Кинезитерапия и фитнес на Reformer Classic Pilates для начинающих на оборудовании Balanced Body: программа Start

Кинезитерапия и фитнес на Reformer Classic Pilates для начинающих

Пилатес на реформере – это уникальный вид фитнеса, который сочетает в себе элементы классической гимнастики, йоги и кинезитерапии. Я сам долгое время интересовался этим направлением, и после того, как попробовал Reformer Classic Pilates на оборудовании Balanced Body, моя жизнь кардинально изменилась. Это не просто тренировка, а целая система, которая помогает укрепить тело, улучшить осанку, повысить гибкость и координацию. В этой статье я поделюсь своим опытом и расскажу о преимуществах Reformer Classic Pilates для начинающих.

Я всегда был активным человеком, занимался спортом, но с возрастом понял, что обычные тренировки уже не приносят прежней пользы. Мне хотелось не просто накачать мышцы, а укрепить свое тело, улучшить осанку, сделать движения более плавными и гармоничными. Тогда я узнал о пилатесе, а точнее, о Reformer Classic Pilates, который проводился на оборудовании Balanced Body. Изучив информацию о реформере, я был приятно удивлен – это не просто тренажер, а целая система, разработанная Джозефом Пилатесом еще в начале XX века. Он создал Reformer, чтобы восстанавливать военных после травм и укреплять их тела. Меня заинтриговало, как Reformer Classic Pilates сможет помочь мне, и я решил попробовать программу Start, разработанную Balanced Body для начинающих.

С самого начала я понял, что Reformer Classic Pilates – это не просто фитнес, а философия движения. Он позволяет сосредоточиться на работе глубоких мышц, которые отвечают за стабильность и контроль тела. В отличие от обычных тренировок, которые часто фокусируются на массе и силе, Reformer Classic Pilates направлен на точность движения и сознание своего тела. Я почувствовал, как каждое упражнение делает меня сильнее и гибче, а моя осанка становилась более прямой и уверенной.

Пройдя программу Start, я осознал, что Reformer Classic Pilates – это не просто модный тренд, а настоящий прорыв в фитнесе, который позволяет достичь удивительных результатов. Я убедился в том, что это идеальный вид тренировок для любого возраста и уровня подготовки.

В этой статье я хочу поделиться своим опытом и рассказать о преимуществах Reformer Classic Pilates для начинающих, особенно на оборудовании Balanced Body. Я буду говорить о программе Start и о том, как Reformer Classic Pilates помог мне улучшить свое здоровье и самочувствие.

Моя история: почему я выбрал Reformer Classic Pilates

Долгое время я искал фитнес-систему, которая помогла бы мне укрепить тело, улучшить осанку и стать более гибким. Обычные тренировки в тренажерном зале не приносили мне желаемых результатов. Я хотел не просто накачать мышцы, а сделать движения более плавными и контролируемыми. Тогда я узнал о пилатесе и о Reformer Classic Pilates, который проводился на оборудовании Balanced Body.

Меня привлекло то, что Reformer Classic Pilates фокусируется на работе глубоких мышц, которые отвечают за стабильность и контроль тела. Я понимал, что это важно не только для красивой фигуры, но и для здоровья позвоночника и суставов. Кроме того, Reformer Classic Pilates не имеет ограничений по возрасту и уровню подготовки, что для меня было очень важно.

Когда я попробовал первое занятие на Reformer Classic Pilates, я сразу почувствовал разницу. Упражнения выполнялись с большим усилием, чем на обычных тренажерах, но при этом они были очень плавными и контролируемыми. Я не чувствовал перенапряжения или боли в мышцах, а наоборот, почувствовал прилив энергии и уверенности.

Так я и начал заниматься Reformer Classic Pilates на оборудовании Balanced Body и не жалею об этом ни на минуту.

Оборудование Balanced Body: программа Start

Когда я решил попробовать Reformer Classic Pilates, я начал искать подходящую студию. В итоге я наткнулся на студию, которая использовала оборудование Balanced Body – известного производителя оборудования для пилатеса. Я сразу оценил качество и дизайн реформера. Он был прочный, устойчивый и в то же время очень эргономичный. Я понял, что это оборудование создано для того, чтобы помочь мне достичь максимальных результатов от занятий.

В этой студии мне предложили программу Start от Balanced Body, которая предназначена для начинающих. Я сразу же почувствовал уверенность в том, что я в безопасных руках. Программа Start основана на классических принципах пилатеса и включает в себя базовые упражнения, которые помогают овладеть техникой движения на реформере.

Я был приятно удивлен, как просто и интуитивно понятно было использовать реформер. Он создает правильную нагрузку на мышцы, а пружины помогают выполнять упражнения с правильной амплитудой и скоростью. Я почувствовал, как реформер поддерживает мое тело и помогает мне сохранять баланс и контроль во время занятий.

Благодаря программе Start от Balanced Body я смог быстро и эффективно освоить базовые принципы пилатеса. Я понял, как важно правильно дышать, концентрироваться на работе глубоких мышц и сохранять контроль над своим телом.

Программа Start от Balanced Body стала отличным началом моего пути в мир Reformer Classic Pilates.

Преимущества Reformer Classic Pilates для начинающих

Когда я только начал заниматься Reformer Classic Pilates, я был поражен, как быстро я начал замечать изменения в своем теле и самочувствии. Мне понравилось, что Reformer Classic Pilates предлагает множество преимуществ для начинающих. Вот некоторые из них:

Повышение силы и выносливости. Reformer Classic Pilates использует систему пружин, которая создает сопротивление и помогает укрепить мышцы. Я сразу же почувствовал, как мои мышцы становятся более сильными и выносливыми. Я смог выполнять упражнения более легко и с большей амплитудой.

Улучшение гибкости и подвижности. Reformer Classic Pilates помогает увеличить диапазон движения в суставах и сделать тело более гибким. Я заметил, что я стал легче наклоняться, вращать туловище и выполнять другие движения, которые ранее были для меня трудны.

Укрепление координации и баланса. Reformer Classic Pilates требует сосредоточения и контроля над телом. Я научился лучше координировать свои движения и сохранять баланс.

Снижение боли в спине. Reformer Classic Pilates помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку, что в свою очередь снижает болевые ощущения в спине. Я заметил, что у меня значительно уменьшились боли в спине, которые беспокоили меня ранее.

Улучшение самочувствия. Reformer Classic Pilates помогает уменьшить стресс и улучшить настроение. Я стал более энергичным и оптимистичным, а также лучше спать по ночам.

Reformer Classic Pilates – это идеальный способ улучшить физическое и ментальное здоровье. Я очень рад, что я открыл для себя этот вид фитнеса и рекомендую его всем, кто хочет стать более сильным, гибким и здоровым.

Что такое кинезитерапия и как она связана с пилатесом

Когда я начал заниматься Reformer Classic Pilates, я узнал, что в его основе лежит кинезитерапия. Сначала я не понимал, что это такое, но потом я нашел информацию о том, что кинезитерапия – это метод лечения и реабилитации, который использует движение для восстановления функций тела.

Кинезитерапия основана на принципах биомеханики и физиологии и направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений. Она помогает восстановить движения после травм и операций, а также улучшить качество жизни людям с хроническими заболеваниями.

Я понял, что кинезитерапия и пилатес имеют много общего. Оба метода фокусируются на контроле над движением, укреплении глубоких мышц и улучшении осанки. Пилатес можно считать одним из видов кинезитерапии, который использует специальное оборудование для увеличения эффективности тренировок.

Reformer Classic Pilates – это прекрасный способ сочетать элементы кинезитерапии с фитнесом. Он помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, а также снизить риск травм и улучшить самочувствие. Я считаю, что Reformer Classic Pilates – это идеальный вид фитнеса для людей, которые хотят улучшить свое здоровье и качество жизни.

Мой опыт: как я осваивал Reformer Classic Pilates

Когда я впервые пришел на занятие Reformer Classic Pilates, я чувствовал себя немного неуверенно. Я никогда раньше не занимался на реформере, и мне казалось, что это слишком сложно для меня. Но мой тренер очень доброжелательно и терпеливо объяснил мне все нюансы и помог мне овладеть базовыми движениями.

В первые несколько занятий я учился правильно дышать, концентрироваться на работе глубоких мышц и сохранять контроль над своим телом. Я понял, что в Reformer Classic Pilates очень важно сосредоточиться на каждом движении и выполнять его с точностью и плавностью.

Постепенно я начал овладевать все более сложными упражнениями. Я научился правильно использовать пружины и ремни реформера, чтобы увеличить нагрузку на мышцы и добиться более эффективных результатов.

Я заметил, что с каждым занятием Reformer Classic Pilates становился все более интенсивным и интересным. Я учился работать с разными группами мышц, развивать гибкость и координацию движений.

С каждым занятием я чувствовал себя все более уверенным и комфортным на реформере. Я стал лучше понимать свое тело и контролировать свои движения.

Reformer Classic Pilates стал для меня не просто тренировкой, а способом улучшить свое физическое и ментальное здоровье. Я с удовольствием продолжаю заниматься и рекомендую этот вид фитнеса всем, кто хочет стать более сильным, гибким и здоровым.

Упражнения на Reformer: базовые движения для начинающих

Когда я только начал заниматься Reformer Classic Pilates, мой тренер показал мне несколько базовых движений, которые помогли мне быстро овладеть техникой и почувствовать себя увереннее на реформере.

Footwork Series. Это один из самых популярных комплексов упражнений на реформере. Он помогает укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса. Я начал с простого движения “Footwork”, где я стоял на платформе реформера и поднимал ноги поочередно, создавая сопротивление с помощью пружин. Это упражнение помогло мне почувствовать работу мышц ног и развить баланс.

Hundred. Это классическое упражнение пилатеса, которое выполняется на мате, но его можно делать и на реформере. Я лежал на спине на платформе реформера, поднимал голова и плечи и выполнял быстрые движения руками, создавая сопротивление с помощью пружин. Это упражнение помогает укрепить мышцы пресса, груди и спины.

Roll Down. Это упражнение помогает улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышцы спины. Я сидел на платформе реформера, наклонялся вперед и катился вниз, создавая сопротивление с помощью пружин.

Push Through. Это упражнение помогает укрепить мышцы руки и плеч. Я стоял на платформе реформера, держался за ремни и толкал платформу вперед, создавая сопротивление с помощью пружин.

Roll Up. Это упражнение помогает укрепить мышцы пресса, груди и спины. Я лежал на спине на платформе реформера, поднимал голова и плечи и катился вверх, создавая сопротивление с помощью пружин.

Эти базовые движения помогли мне быстро освоить технику Reformer Classic Pilates и почувствовать себя более уверенно на реформере. Я рекомендую всем начинающим овладеть ими в первую очередь.

Обучение пилатесу: где найти хорошего тренера

Когда я решил попробовать Reformer Classic Pilates, я столкнулся с вопросом: где найти хорошего тренера. Я понял, что от тренера зависит не только эффективность тренировок, но и безопасность занятий. Я изучил много информации о том, как выбрать хорошего тренера по пилатесу.

Во-первых, я обратил внимание на квалификацию тренера. Важно, чтобы у него было специальное образование по пилатесу и опыт работы с реформером. Я понял, что тренер должен хорошо знать анатомию и физиологию человека, а также владеть различными методиками обучения пилатесу.

Во-вторых, я обратил внимание на репутацию тренера. Я изучил отзывы о тренере на разных сайтах и форумах. Мне было важно узнать, что о нем думают другие клиенты.

В-третьих, я попробовал бесплатное пробное занятие с тренером. Это помогло мне понять, насколько комфортно мне работать с ним, насколько он терпелив и внимателен. Я понял, что тренер должен быть не только профессиональным, но и доброжелательным и мотивирующим.

В итоге я нашел отличного тренера по пилатесу, который помог мне овладеть техникой Reformer Classic Pilates и добиться отличных результатов. Я считаю, что поиск хорошего тренера – это ключевой момент для начинающих заниматься Reformer Classic Pilates.

Я рекомендую не спешить с выбором и внимательно изучить все варианты.

Стоимость занятий пилатесом: сравнение цен

Когда я решил начать заниматься Reformer Classic Pilates, я заинтересовался стоимостью занятий. Я понял, что цены на пилатес могут значительно отличаться в зависимости от студии, местоположения, квалификации тренера и типа занятий.

Я сравнивал цены на занятия Reformer Classic Pilates в разных студиях моего города. Я узнал, что стоимость одного занятия может варьироваться от 1000 до 3000 рублей.

Конечно, можно найти студии, которые предлагают более доступные цены, например, 1500-2000 рублей за занятие. Но в таких студиях может быть менее комфортная атмосфера, менее квалифицированные тренеры или более многолюдные занятия.

Я решил, что для меня важно заниматься в комфортной атмосфере с квалифицированным тренером. Поэтому я выбрал студию, где стоимость занятий была немного выше средней по городу, но при этом я получал отличный сервис и высокое качество тренировок.

Я также узнал, что многие студии предлагают абонементы на несколько занятий, что позволяет сэкономить. Например, можно купить абонемент на 8 занятий со скидкой 10-15%.

Кроме того, некоторые студии предлагают бесплатные пробные занятия, что позволяет попробовать Reformer Classic Pilates перед тем, как приобретать абонемент.

Я рекомендую внимательно изучить предложения разных студий, сравнить цены и выбрать ту, которая лучше всего соответствует вашим потребностям и финансовым возможностям.

Мои результаты: изменения в моем теле и самочувствии

Я всегда был активным человеком, но с возрастом понял, что мои мышцы не так сильны, как раньше, а осанка стала не такой ровной. Я хотел улучшить свое физическое состояние и стал искать новый вид тренировок. Тогда я узнал о Reformer Classic Pilates и решил попробовать.

С первых занятий я почувствовал, как мои мышцы становятся более сильными и выносливыми. Я стал легче выполнять упражнения, которые ранее казались мне трудными. Я также заметил, что моя осанка стала более прямой и уверенной.

Reformer Classic Pilates помог мне улучшить гибкость и подвижность. Я стал легче наклоняться, вращать туловище и выполнять другие движения, которые ранее были для меня трудны.

Кроме того, Reformer Classic Pilates помог мне улучшить координацию и баланс. Я стал более уверенно чувствовать себя на ногах и легче сохранять равновесие.

Но самое главное – Reformer Classic Pilates помог мне улучшить свое самочувствие. Я стал более энергичным, уверенным в себе и оптимистичным. Я лучше спать по ночам и меньше чувствовать стресс.

Reformer Classic Pilates – это не просто тренировка, а способ улучшить свое физическое и ментальное здоровье. Я очень рад, что я открыл для себя этот вид фитнеса и рекомендую его всем, кто хочет стать более сильным, гибким и здоровым.

Советы для начинающих: как получить максимальную пользу от занятий

Когда я только начал заниматься Reformer Classic Pilates, я был полон энтузиазма, но одновременно и немного напуган. Я хотел получить максимальную пользу от занятий, но не знал, как сделать это правильно. Поэтому я попросил своего тренера дать мне несколько советов.

Не пытайтесь сразу выполнять сложные движения. Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Я рекомендую пройти программу Start от Balanced Body, которая поможет вам овладеть базовыми принципами пилатеса и подготовить свое тело к более интенсивным тренировкам.

Сосредоточьтесь на технике. Правильная техника – это ключ к эффективности и безопасности занятий Reformer Classic Pilates. Не пытайтесь выполнить упражнение быстрее или сильнее. Важно сосредоточиться на том, чтобы выполнить его правильно, с точностью и плавностью. Я рекомендую работать с тренером, который сможет откорректировать вашу технику и помочь вам выполнять упражнения правильно.

Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время занятий, немедленно прекратите упражнение и обратитесь к тренеру. Не пытайтесь пересилить боль.

Будьте терпеливы. Reformer Classic Pilates – это не быстрая фитнес-система. Вам потребуется время, чтобы овладеть техникой и добиться желаемых результатов. Не разочаровывайтесь, если вы не видите изменения сразу же. Просто продолжайте заниматься регулярно, и вы обязательно увидите результаты.

Наслаждайтесь процессом. Reformer Classic Pilates – это не просто тренировка, а способ улучшить свое физическое и ментальное здоровье. Находите удовольствие в занятиях и не забывайте про отдых между тренировками.

Я уверен, что если вы будете следовать этим советам, вы сможете получить максимальную пользу от занятий Reformer Classic Pilates.

За время, прошедшее с тех пор, как я начал заниматься Reformer Classic Pilates, моя жизнь изменилась к лучшему. Я стал более сильным, гибким и выносливым. Моя осанка улучшилась, и я перестал чувствовать боли в спине, которые беспокоили меня ранее. Я также стал более энергичным и оптимистичным.

Reformer Classic Pilates – это не просто фитнес, а философия движения. Он помогает улучшить не только физическое здоровье, но и ментальное состояние. Я научился лучше понимать свое тело, контролировать свои движения и сосредоточиваться на своих ощущениях.

Я рекомендую Reformer Classic Pilates всем, кто хочет улучшить свое здоровье и качество жизни. Это идеальный вид фитнеса для любого возраста и уровня подготовки.

Я уверен, что Reformer Classic Pilates поможет вам достичь удивительных результатов.

Когда я только начинал заниматься Reformer Classic Pilates, мне было сложно разобраться во всех тонкостях этой системы тренировок. Я искал информацию о том, какие упражнения лучше всего подходят для начинающих, и какие преимущества они приносят. В итоге я составил таблицу, которая помогла мне ориентироваться в мире Reformer Classic Pilates.

Я думаю, что она будет полезна и вам.

Упражнение Описание Преимущества Сложность
Footwork Series Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. Выполняется стоя на платформе реформера. Улучшение баланса, силы и выносливости мышц ног, развитие координации. Начальный уровень
Hundred Классическое упражнение пилатеса, которое помогает укрепить мышцы пресса, груди и спины. Выполняется лежа на спине на платформе реформера. Укрепление мышц кора, улучшение дыхания, повышение выносливости. Начальный уровень
Roll Down Упражнение, направленное на улучшение гибкости позвоночника и укрепление мышц спины. Выполняется сидя на платформе реформера. Улучшение осанки, повышение гибкости позвоночника, снижение боли в спине. Начальный уровень
Push Through Упражнение, направленное на укрепление мышц рук и плеч. Выполняется стоя на платформе реформера. Укрепление мышц верхней части тела, улучшение координации. Начальный уровень
Roll Up Упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, груди и спины. Выполняется лежа на спине на платформе реформера. Укрепление мышц кора, улучшение гибкости позвоночника, повышение координации. Средний уровень
Bridge Упражнение, направленное на укрепление мышц ягодиц, задней поверхности бедра и мышц кора. Выполняется лежа на спине на платформе реформера. Улучшение осанки, укрепление мышц тазового дна, повышение гибкости позвоночника. Средний уровень
Teaser Упражнение, направленное на укрепление мышц кора, спины и рук. Выполняется лежа на спине на платформе реформера. Улучшение баланса, повышение координации, развитие гибкости. Продвинутый уровень
Side Kick Упражнение, направленное на укрепление мышц ног, ягодиц и мышц кора. Выполняется лежа на боку на платформе реформера. Улучшение координации, повышение гибкости, развитие силы мышц ног. Средний уровень
Leg Pull Front Упражнение, направленное на укрепление мышц ног, ягодиц и мышц кора. Выполняется лежа на животе на платформе реформера. Улучшение осанки, повышение гибкости позвоночника, развитие силы мышц ног. Средний уровень

Конечно, эта таблица не полная, но она поможет вам сориентироваться в основных упражнениях Reformer Classic Pilates и понять, какие из них лучше всего подходят для начинающих.

Важно помнить, что лучше всего выбирать упражнения вместе с тренером, который сможет учесть ваши индивидуальные особенности и поставить правильную технику.

Когда я выбирал между занятиями на Reformer Classic Pilates и обычными фитнес-тренировками, мне было сложно определиться. Я хотел найти идеальный вид тренировок для себя, который помог бы мне улучшить физическое состояние, осанку, гибкость и координацию.

Я изучил много информации о Reformer Classic Pilates и сравнил его с обычными фитнес-тренировками. В итоге я составил таблицу, которая помогла мне сделать выбор.

Я думаю, что она будет полезна и вам.

Характеристика Reformer Classic Pilates Обычные фитнес-тренировки
Фокус Укрепление глубоких мышц, улучшение осанки, гибкости и координации. Накачка мышц, сжигание калорий, повышение выносливости.
Тип нагрузки Статическая, плавная, контролируемая. Динамическая, интенсивные движения.
Оборудование Специальный тренажер – Reformer, который создает сопротивление и помогает выполнять упражнения с правильной техникой. Тренажеры, гантели, штанги, тренажерные дорожки и т.д.
Сложность От начального до продвинутого уровня. От начального до продвинутого уровня.
Эффективность Высокая, за счет глубокой проработки мышц, улучшения осанки и координации. Высокая, за счет интенсивных упражнений, которые стимулируют рост мышц и сжигание калорий.
Безопасность Высокая, за счет плавных, контролируемых движений, которые не создают сильной нагрузки на суставы. Средняя, риск травм может быть выше из-за интенсивных движений.
Стоимость Средняя, в зависимости от студии и квалификации тренера. Низкая, в зависимости от фитнес-клуба.
Время тренировки 50-60 минут 45-60 минут
Частота тренировок 2-3 раза в неделю 2-3 раза в неделю
Побочные эффекты Минимальные, в основном мышечная боль, которая проходит через день-два. Возможны травмы, если не соблюдается правильная техника выполнения упражнений.

Я решил, что Reformer Classic Pilates лучше всего подходит для меня, так как он помогает улучшить не только физическое состояние, но и осанку, гибкость и координацию. Кроме того, Reformer Classic Pilates более безопасен для суставов, чем обычные фитнес-тренировки.

Конечно, выбор за вами. Я просто хотел поделиться своим опытом и помочь вам сделать правильный выбор.

FAQ

После того, как я начал заниматься Reformer Classic Pilates, у меня возникло множество вопросов, которые я задавал своему тренеру. Я понял, что они могут заинтересовать и других начинающих. Поэтому я решил собрать часто задаваемые вопросы (FAQ) и ответить на них, опираясь на свой личный опыт.

Что такое Reformer Classic Pilates?

Reformer Classic Pilates – это вид фитнеса, который использует специальный тренажер – Reformer. Он создает сопротивление и помогает выполнять упражнения с правильной техникой. Reformer Classic Pilates фокусируется на укреплении глубоких мышц, улучшении осанки, гибкости и координации.

Чем Reformer Classic Pilates отличается от обычных фитнес-тренировок?

Reformer Classic Pilates фокусируется на плавных, контролируемых движениях, которые не создают сильной нагрузки на суставы. Он помогает улучшить координацию, гибкость и осанку. Обычные фитнес-тренировки чаще направлены на накачку мышц, сжигание калорий и повышение выносливости.

Кому подходит Reformer Classic Pilates?

Reformer Classic Pilates подходит всем, кто хочет улучшить свое физическое состояние, осанку, гибкость и координацию. Он не имеет ограничений по возрасту и уровню подготовки.

Как часто нужно заниматься Reformer Classic Pilates?

Я рекомендую заниматься 2-3 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы увидеть результаты и укрепить мышцы.

Сколько стоит занятие Reformer Classic Pilates?

Стоимость занятий может варьироваться в зависимости от студии, местоположения и квалификации тренера. Обычно стоимость одного занятия составляет от 1000 до 3000 рублей.

Нужно ли специальное оборудование для занятий дома?

Да, для занятий Reformer Classic Pilates дома необходимо иметь специальный тренажер – Reformer. Он не так дешев, как обычные фитнес-тренажеры. Но вы можете попробовать выполнять некоторые упражнения Reformer Classic Pilates на мате, используя специальные резиновые петли для создания сопротивления.

Как выбрать хорошего тренера по пилатесу?

Важно обратить внимание на квалификацию тренера, его опыт работы с реформером и отзывы других клиентов.

Что нужно взять с собой на первое занятие?

Обычно на первое занятие не нужно брать ничего, кроме удобной одежды и сменной обуви.

Можно ли заниматься Reformer Classic Pilates, если у меня есть травмы?

Да, можно, но перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и тренером.

Я надеюсь, что эти ответы помогут вам лучше понять Reformer Classic Pilates и сделать правильный выбор.

VK
Pinterest
Telegram
WhatsApp
OK
Прокрутить наверх
Adblock
detector